In unserem Studio stehen Ihnen diverse Aerobic-Kurse zur Auswahl, ob Bodystyling, TaeBo, Fatburner, Pilates oder Yoga - für jeden Geschmack, je nach Alter, Leistungsstand und Zielsetzung halten wir ein attraktives Angebot für Sie bereit.

Aerobic-Kursplan gültig ab 30. Juli - Sommer 2010
Montag	Dienstag	Mittwoch	Donnerstag	Freitag	Samstag	Sonntag
Bodystyling 9:30 - 10:30 **		Bauch, Beine, Po 9:30 - 10:30 **	Fatburner 9:30 - 10:30	Bodystyling 9:30 - 10:30 **
Wirbels. & Stretch 10:30 - 11:30 **		Pilates 10:30 - 11:30 **	Wirbels. & Bauch 10:30 - 11:30	Stretch & Relax 10:30 - 11:00 **	Bauch, Beine, Po 12:00 - 13:15	Cardio Bodystyling & Stretch 11:00 - 12:30
	Wirbels.& Rücken 12:15 - 13:30		( Yoga ) ab 16.09 wieder!!!		Hatha Yoga 13:15 - 14:00
Box Condition 19:00 - 20:00	Total Body Condition 19:00 - 20:00	Bodystyling 18:30 - 19:30		( Hot Iron ) ab 03.09 wieder!!!
Pilates-Mix 20:00 - 21:00	Hatha Yoga 20:00 - 21:00	Spin-Racing 19:30 - 20:30		( Stretch & Relax ) ab 03.09 wieder!!!
** Kinderbetreuung: Mo, Mi und Fr 9:00 - 12:00 Uhr rot gekennzeichnete Stunden nur mit Vorreservierung Für Mitglieder ist der Besuch der Aerobic-Kurse frei. Einzel- bzw. Zehnerkarten bitte an der Theke lösen! Änderungen vorbehalten! An Feiertagen und in den Ferien bitte gesonderten Aushang beachten!!

Der Aerobicplan für den Winter steht hier zum Download bereit.

Aerobic-Erklärung

Hot Iron	Hot Iron ist ein optimales Kraftausdauertraining zur figurbetonten Straffung und Formung des gesamten Körpers. Es handelt sich um ein Langhantel-Workout, welches sich durch die individuelle Verwendung von Gewichten gleichermaßen für MÄNNER & FRAUEN eignet. Hot Iron macht Spaß und führt zu einem ganz neuen Körpergefühl. Vorsicht: Muskelkater-Alarm! Lust auf einen straffen Körper und definierte Muskeln...?
Fatburner/Stretch	Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Schrittkombinationen zur optimalen Fettverbrennung ! ...danach Stretching
Bauch-Beine-Po	Effektives Training zur Straffung dieser Problemzonen
Pilates	Die Übungspalette konzentriert sich auf das Kräftigen der tiefen Rumpf- u. Bauchmuskulatur, zur Stabilisierung des Rumpfes und auf die Ausbildung von schlanken u. straffen Extremitäten. Muskelaufbau und Flexibilität wird durch ein perfektes System von Spannung u. Stretching erreicht. Ein flacher Bauch, schlanke Taille, aufrechte Haltung und mehr Körperbewusstsein wird erreicht
Box Condition	Verschiedene Elemente aus dem Boxen und Thai Do eingebaut! Sie absolvieren ein Intervalltraining, einerseits aerob durch Boxelemente, andererseits anaerob als Circuit mit Muskelkrafttraining
Total Body Condition	Effektives Ganzkörpertraining! Intensive Kräftigung und Dehnung aller großen Muskelgruppen mit verschiedenen Kleingeräten und Flexi-Bar. Es wird Kondition ohne komplexe Schrittkombinationen trainiert, unterstützt mit flotter Musik!
Bodystyling	Nach dem Warm-Up trainieren wir alle Hauptmuskelgruppen (Rücken, Brust, Schultern, Arme, Beine, Po). Unterstützung der Übungen durch Weights, Tubes, Bodybars und dem Step. Ideal auch für Männer!
Yoga	Ein Training zur Harmonisierung von körperlichen und seelischen Kräften. Muskuläre Verspannungen und Blockaden werden gelöst. Besonderes Augenmerk gilt der richtigen Atemtechnik und den Entspannungsphasen.
Hatha Yoga	Hatha Yoga ist die Wurzel des Yoga! Im Unterschied zu normalen Yoga wird hier mit fließenden Bewegungen trainiert.
Wirbelsäule/Stretch bzw. Bauch	Präventive Übungen zur Kräftigung u. Dehnung der Rücken-, Brust- und Bauchmuskulatur. Korrektur von Haltungsproblemen. ...auf keinen Fall für Rückengeschädigte!!!
SpinRacing	Ein super gelenkschonendes Herz-Kreislauf-Training auf speziellen Fahrrädern zu Power Music mit einem Instruktor! Spaß und Schweiß sind bei dieser Art des Bikens garantiert! Niemand fährt oder läuft hinterher!
Pilates Mix	Siehe Pilates. In dieser Mix-Variante wird zusätzlich ein Flexi-Bar mit einbezogen!